接触健身5个月了，我整个人焕然一新，变化好大。这里郑重的感谢我的挚友。6月30号是他带我第一次去的健身房，我是从心底里的抵触情绪的，因为我的重点还是在游戏（英雄联盟）上。没想到这一去，仅仅5个月可以说改变了我的一生。

之前的我可以说是个游戏达人，红色警戒，星际争霸，魔兽争霸，帝国时代，热血传奇，dota ，英雄联盟我都有涉猎，熬夜那是家常便饭，整个人身体消瘦，脸色煞白，整日里很疲劳的样子，没有一点精神。

接触了健身之后，我才意识到不能再这样下去，做为男人应该有责任感，有所担当，游戏的生活注定会毁了我一生。

在健身房这5个月里，我从开始的一无所知，到现在的对自己的健身也形成了一个系统，一有时间就会在网上查些资料，和朋友交流下心得，我发现我真的爱上健身。健身每天可以让我进步一点点，点点的积累，训练后半个小时补充悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增重的，我现在体重达到了132斤，比之前的115斤增长了17斤，整个人看上去更协调了，不再那么单薄了。

朋友建议我一周3练隔天练，说这样适合我，不至于搞的太疲惫，瘦人初期其实是很怕练的太多，要给身体恢复的时间。这样3练也容易坚持，所以5个月一直这样的训练，重点在于每次训练都有进步，哪怕是一点点，增加一点重量，或多举一次，这是最关键的，不要每次训练都是一样的训练量，可以说那基本是在浪费时间，肌肉是没有长进的，因为没有新的刺激，肌肉是不会长的。

虽然只有5个月但给我的改变是巨大的，尤其是心理上的变化，我的偶像是杰森·斯坦森，希望自己能成为像他一样的的硬汉，真男人！加油了。